Регулярные физические упражнения помогают справиться с сухостью глаз
Синдром сухого глаза может быть очень опасен. Чтобы с ним справиться, попробуйте заняться спортом!
Исследование было проведено учеными из Канадского университета Ватерлоо и сосредоточено на так называемой слезной пленке - защитном слое, который предотвращает попадание пыли, грязи и других раздражителей на глазное яблоко. Эта пленка возникает на глазе каждый раз, когда мы моргаем, и выполняет несколько важных функций, защищая от зуда, жжения, сухости и инфекции.
Почему это важно? Сухость глаз — главная проблема не только современных офисных работников, но и большинства людей, которые регулярно пользуются смартфонами и ноутбуками. Это может приводить к развитию синдрома сухого глаза, при котором глаза начинают болеть, слезиться и чесаться. Без лечения это состояние может привести к ухудшению зрения и заболеваниям роговицы.
В своей работе ученые набрали 52 добровольца и разделили их на группы «спортсменов» или «не спортсменов», причем первые должны были тренироваться не менее пяти раз в неделю, а вторая — максимум один. Ученые также проводили визуальную оценку глаз участников как до, так и через пять минут после каждой тренировки.
Результаты показали, что физическая активность может быть действительно важна не только для общего самочувствия, но и для здоровья глаз. Авторы выяснили, что у всех участников наблюдались улучшения в формировании и стабильности слезных пленок после каждой тренировки, а физическая подготовка и продолжительность упражнений были главным фактором, влияющим на эти показатели.
Тем не менее, в группе «спортсменов» было обнаружено статистически значимое улучшение по сравнению с группой, которая занималась спортом всего раз в неделю. Тем не менее, исследование проводилось лишь на 52 добровольцах - соответственно, в каждой группе было по 26 человек. Исследование на такой выборке не достаточно достоверно, тем более что точного механизма причинно-следственной связи между образованием слезной пленки и физическими упражнениями ученые пока не знают.