Искусство владения собой: как тхэквондо помогает детям контролировать эмоции и поведение
Ученые выяснили, что занятия боевыми искусствами, помогают детям улучшить саморегуляцию
В исследовании, опубликованном в журнале Developmental Psychology, ученые в течение 11 недель наблюдали за 240 детьми в возрасте от 7 до 11 лет.
Саморегуляция относится к способности человека управлять своими эмоциями, поведением и мыслями. Когда дети способны самостоятельно регулировать эмоции, у них улучшаются навыки психического здоровья, и они лучше учатся в школе.
В ходе исследования детей разделили на две группы. Одна группа занималась тхэквондо, а другая была контрольной. Экспериментальная группа посещала два 45-минутных урока тхэквондо в неделю, в то время как контрольная группа вместо этого получала два 45-минутных занятия в тренажерном зале в неделю.
Исследователи собирали данные у детей до начала занятий и после их окончания. Дети заполнили серию анкет, в которых спрашивалось, что они думают об уроках и насколько важно для них «хорошее самообладание». Учителя также оценили саморегуляцию детей в школе. Наконец, дети выполнили ряд компьютерных задач, измеряющих когнитивные и исполнительные функции мозга.
Результаты: ученики, посещавшие занятия по тхэквондо, продемонстрировали гораздо большую способность концентрировать внимание, чем те, кто просто ходил в спортзал. Дети, посещающие занятия по тхэквондо, также набрали более высокие баллы в тесте на внимательность.
В заключении авторы исследования пишут, что на их работу должны обратить внимание школы и включить тхэквондо в учебную программу по физкультуре.