Употреблять протеин и гейнер «на сухую» может быть опасно для здоровья
Спортивные добавки могут навредить при неправильном употреблении. Ученые проанализировали ролики в TikTok и показали, что многие люди неправильно используют сухие смеси. Такая практика может навредить здоровью
Видеоролики, на которых люди сначала кладут в рот ложку сухого порошка, а потом запивают его несколькими глотками воды или другой жидкости, собрали в общей сложности более 8 миллионов лайков. Пользователи подвергались чрезвычайно высокому риску избыточного употребления порошка или случайного вдыхания добавки перед тренировкой.
Согласно новому исследованию, в этих видеороликах также показано смешивание предтренировочных добавок с энергетиками и алкоголем. Это еще более опасный метод использования протеина, гейнера и других добавок. Ученые проанализировали ролики с подобной практикой в TikTok, чтобы выяснить, насколько она распространена среди молодых людей.
Авторы собрали 100 видеороликов TikTok под хэштегом #preworkout и проанализировали следующие данные: количество лайков, способ приема добавки, количество порций и сочетание с другими веществами. Около 64% видеороликов были представлены мужчинами, 30% женщинами и в 6% мужчина и женщина появлялись на видео вместе.
Только а 8% видеороликов сухие спортивные смеси использовались по инструкции. Самыми популярными веществами, употребляемыми перед тренировкой, были энергетические напитки, креатин/протеиновый порошок и алкоголь. Исследователи предполагают, что врачи должны быть осведомлены о распространенности опасных методов потребления предтренировочных добавок и потенциальной возможности случайного чрезмерного потребления этих веществ, их вдыхания и негативных последствий от этих действий.
О своей работе авторы расскажут на Ежегодной конференции Академии педиатрии 2021.