РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Исследование: из-за растительной диеты мужчины чаще испускают газы. Но это нормально

Ученые обнаружили, что растительная диета заставляет мужчин чаще испускать газы и иметь более крупный стул. Однако в этом есть плюс: это означает, что продукты способствуют развитию «хороших» кишечных бактерий.
Тэги:
Исследование: из-за растительной диеты мужчины чаще испускают газы. Но это нормально
Изображение emanuelayglesias с сайта Pixabay

Средиземноморская диета учащает метеоризм и увеличивает размер стула у мужчин. Все из-за роста полезных кишечных бактерий

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В исследовании, опубликованном в в журнале Nutrients, ученые собрали 18 здоровых мужчин-добровольцев в возрасте от 18 до 38 лет, которым случайным образом назначили диету – западную (богатую мясом, яйцами, жареной и соленой пищей, десертами и прочими «вредными снеками») и средиземноморскую (состоящую в основном из фруктов, овощей и бобовых). Участники соблюдали диету в течение двух недель, и затем, после короткого перерыва – еще две недели противоположной диеты.

Результаты показали, что метеоризм увеличивался у людей, соблюдающих средиземноморскую диету (богатую клетчаткой). Размер стула, который имел более мягкую консистенцию, также увеличился, но количество ежедневных дефекаций осталось прежним.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Согласно дневникам, которые вели участники, те, кто придерживался средиземноморской диеты, испускали газы в среднем в семь раз чаще, чем те, придерживался западной диеты.

В то же время размер стула при растительной диете увеличился в два раза – около 200 грамм в день по сравнению с 100 граммами у тех, кто соблюдал западную диету.

По словам исследователей, все это связано с ростом «хороших» кишечных бактерий. Анализ показал, что количество определенных бактерий действительно увеличилось у тех, кто придерживался растительной диеты. К ним относятся Anaerostipes hadrus и Agathobaculum butyriciproducens.

Эти бактерии полезны для здоровья: они снижают риск колоректального рака, предотвращают рост вредных бактерий и даже могут защищать от сердечно-сосудистых заболеваний.

Загрузка статьи...