Всего 6 часов физической активности в неделю снижают риск ожирения у детей, которые проводят много времени перед экраном
Персональные компьютеры, ноутбуки, смартфоны, игровые консоли – постоянное пребывание детей перед экраном цифровых гаджетов приводит к ожирению. Однако, как показывает новое исследование, есть способ его избежать
В исследовании, опубликованном в Journal of Physical Activity and Health, ученые проанализировали связь между использованием цифровых устройств в подростковом возрасте и увеличением веса. В исследовании приняли участие 4661 ребенок из исследования Finnish Health in Teens (Fin-HIT) которые сообщили об уровне своей физической активности и использовании различных цифровых гаджетов.
Исследователи учитывали такие факторы, как диета каждого ребенка, количество сна и количество цифровых носителей, которые они использовали.
Результаты показали, что 11-летние дети, уделяющие физической активности меньше шести часов в неделю, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес к 14 годам. Однако дети, которые сообщали о шести и более часах активности в неделю, с возрастом не набирали лишний вес из-за использования цифровых гаджетов.
«Хорошее практическое правило – придерживаться рекомендаций по физической активности для детей и подростков, согласно которым дети школьного возраста и подростки должны быть физически активными в течение не менее 60 минут в день», – заключают исследователи.