Ученые выяснили, как снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей с ожирением
Сочетание физических упражнений с небольшим ограничением калорий максимизирует пользу для здоровья сосудов, а также оптимизирует потерю веса и улучшает распределение жира
Здоровое питание и регулярная физическая активность могут помочь компенсировать возрастное увеличение жесткости сосудов, которая влияет на возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя аэробные упражнения в целом оказывают благоприятное влияние функционирование сосудов, предыдущие исследования показали, что одних упражнений может быть недостаточно для улучшения эластичности сосудов у пожилых людей с ожирением.
В новом исследовании американских ученых приняли участие 160 малоподвижных взрослых с ожирением, их средний возраст составил 69 лет. Респонденты были случайным образом распределены в одну из трех групп, причем в каждой группе они обязательно выполняли физические упражнения, различным было только ежедневное потребление калорий: участники из первой группы сохранили свой обычный режима питания; испытуемые из второй группы на 250 калорий сократили свою ежедневную норму потребления; люди из третьей группы сократили привычный объем на 600 калорий. Исследование длилось около пяти месяцев.
Структура и функции сосудов оценивались с помощью МРТ сердечно-сосудистой системы. Ученые измеряли скорость пульсовой волны — скорость, с которой кровь проходит через сосуды — и способность сосудов расширяться и сокращаться. Чем выше скорость пульсовой волны и ниже значение растяжимости, тем жестче сосуды.
Результаты показали, что значительное улучшение эластичности сосудов наблюдалось только у участников второй группы, то есть у тех, кто занимался спортом и немного сократил количество ежедневных калорий. У них обнаружилось увеличение растяжимости сосудов на 21% и снижение скорости пульсовой волны на 8%.