Более 8 часов в сидячем положении понижают психологическое равновесие: заключение экспертов

По мнению британских ученых, которые изучали влияние пандемии коронавируса на жизнь людей, слишком долгое сидение может негативно сказаться на вашем психическом здоровье и благополучии. Увы, эта связь прослеживается, даже если вы занимаетесь спортом.
Более 8 часов в сидячем положении понижают психологическое равновесие: заключение экспертов
Unsplash

Ученые советуют больше гулять и вести активный образ жизни, если вы хотите чувствовать себя хорошо не только на физическом уровне, но и психологическом

Ученые из Университета Хаддерсфилда отмечают, что многие люди проводят сидя более восьми часов в день. Это происходит из-за работы или пассивного образа жизни. Исследователи заявили, что это, в свою очередь, оказывает пагубное воздействие на психическое здоровье.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Даже люди, занимающиеся умеренной или интенсивной физической активностью около 150 минут в неделю, испытывают негативное влияние на свое психическое здоровье от более сидячего образа жизни. «Хотя в нашу выборку почти 300 человек входили очень активные люди, они все равно проводили много времени сидя. Более 50% сидели более восьми часов в день», — сказал доктор Лиан Азеведо, один из авторов исследования. «Мы обнаружили, что время сидения, а также некоторые демографические данные и хронические болезни были основными переменными, негативно влияющими на психическое здоровье и благополучие. Другие исследования показали, что если вы сидите дольше восьми часов, чтобы компенсировать негативное влияние сидячего образа жизни на результаты физического здоровья, вам нужно больше заниматься спортом».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ученые отмечают, что не все люди понимают, что физическая активность может быть вне спортивного зала. Простая прогулка в местном парке уже может принести много пользы. «В нашем исследовании мы также заметили, что досуг и садоводство помогают как физически, так и умственно», — отмечают авторы. Сейчас исследователи работают над руководством, которое поможет людям во время пандемии следить за своим психологическим здоровьем.