РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ученые доказали, что музыка поднимает производительность в спортзале

Ученые из Эдинбургского университета установили, что прослушивание музыки во время бега может повысить производительность спортсменов, если до этого они занимались сложной мыслительной деятельностью. Это исследование является первой работой, которая оценивает влияние музыки на выносливость и работоспособность при «умственной усталости».
Тэги:
Ученые доказали, что музыка поднимает производительность в спортзале
Unsplash

Если после трудного рабочего дня вам совсем не хочется идти в зал, значит, вы просто не нашли свой идеальный плейлист!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В рамках работы ученые провели два теста, чтобы изучить, как прослушивание музыки влияет на спортивные показатели 18 бегунов. В первом тесте анализировались показатели интервального бега (чередование высокой активности с низкой), а во втором показатели во время 5-километрового забега. В рамках обоих тестов участники выполняли забег два раза: с музыкой и без нее. Перед бегом все участники прошли 30-минутный когнитивный тест, который приводил к «умственной усталости». 

Участники сами составляли для себя плейлист, однако исследователи помогали им в выборе мотивационных песен. Среди песен, которые слушали добровольцы, были: Everyday от A$ap Rocky; Addicted To You от Avicii; Run This Town от Jay-Z; Power от Kanye West; No One Knows от Queens of the Stone Age; Eye of the Tiger от Survivor.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Во время забегов ученые измеряли частоту сердечных сокращений и производили оценку воспринимаемой нагрузки. Так ученые обнаружили, что люди, которые испытывали «умственную усталость» и занимались с музыкой, показывали лучшие результаты, чем те, кто не был «умственно загружен» до тренировки или не слушал музыку во время занятий. 

Доктор Шон Филлипс, автор работы, сказал: «Результаты показывают, что прослушивание мотивационной музыки — полезная стратегия, помогающая активным людям повышать свою выносливость и работоспособность при "умственной усталости". Это положительное влияние музыки может помочь людям поддерживать качество занятий спортом».


Загрузка статьи...