Почему нас часто тянет перекусить перед сном: неожиданная причина
По данным ВОЗ, 1,9 миллиарда человек на планете страдают от избыточного веса. Для эффективной борьбы с этой проблемой нужно не только разрабатывать эффективные методы похудения, но и стараться понять, почему люди набирают вес
Ученые провели тесты с группой из 14 мужчин, которые часто ходили заниматься в зал. Когда у участников была запланирована тренировка на следующий день, вечером перед ней они съедали в среднем на 10% больше, чем в дни, когда им не нужно было затем идти заниматься спортом.
Это открытие можно объяснить подсознательной верой в то, что получение дополнительной награды (вкусного перекуса) может быть компенсировано позитивным, здоровым поведением, таким как физические упражнения.
Увы, специалисты отмечают, что это потенциально опасно для нашего организма, поскольку может привести к так называемому «положительному энергетическому балансу», когда мы тратим меньше энергии, чем получаем, ведь именно так и набирается лишний вес. Однако в рамках исследования, все участники в итоге потратили больше калорий, чем употребили (потребление калорий перед тренировкой компенсировало около 45% дефицита энергии, созданного упражнением), но это не значит, что всем людям может также «повезти».
По данным Всемирной организации здравоохранения, с 1975 года ожирение во всем мире выросло почти втрое. «Поскольку распространенность избыточного веса и ожирения продолжает расти во всем мире, необходимы эффективные стратегии, способствующие успешному контролю веса», — говорят авторы исследования. Они уверены, что их выводы могут помочь людям задуматься над своими пищевыми привычками.
5 важных фактов об ожирении
- Ожирение может привести к различным осложнениям, таким как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.
- Генетика играет особую роль в развитии ожирения. Некоторые гены могут влиять на скорость обмена веществ, а также на склонность к сохранению избыточного жира.
- Ожирение может оказывать серьезное воздействие на психологическое благополучие, включая депрессию, тревогу и низкую самооценку.
- Ожирение может быть связано с метаболическими нарушениями, такими как инсулинорезистентность, дислипидемия и повышенный уровень артериального давления, что увеличивает риск множества заболеваний.
- В последние десятилетия наблюдается тревожный рост детского ожирения, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем в детском и взрослом возрасте.
Вам также может быть интересно: