Дневной сон оказался «генетической необходимостью»
Постоянно хотите спать в обед? Вы не устали! Просто так задуман наш организм
В рамках исследования ученые изучили данные 452 633 людей. Эта информация была взята из британского Biobank, данные содержали информацию об анамнезе, генетические характеристики, а также сведения о привычках и образе жизни.
Авторы исследования рассказывают, что всего в человеческом геноме они обнаружили 123 области, связанные с дневным сном. Это указывает на то, что потребность вздремнуть «обусловлена биологически», а не внешними факторами. Области, связанные с дремотой, были более заметны у тех добровольцев, которые утверждали, что регулярно спят днем.
Эти данные также показали, что в геноме есть три механизма, которые связаны с дневным сном у некоторых людей. Первый включал в себя «легкость засыпания», то есть одни люди генетически могут проваливаться в сон быстрее и проще, поэтому дневной сон не занимает у них много времени. Также некоторые люди могут любить вставать рано, только потому что их организм «уверен», что поспит днем и «наверстает упущенное». Еще одним механизмом является способность тела «компенсировать» нарушение сна. Например, если вы провели бессонную ночь, то генетически организм будет готов восполнить «заряд бодрости» днем.
«Это все говорит нам о том, что дневной сон биологически обусловлен, а не просто является нашим выбором», — отмечают авторы работы. Ученые говорят, что понимание генетических маркеров дневного сна может помочь врачам разработать индивидуальные рекомендации относительно того, когда лучше вздремнуть. Сейчас во многих культурах дневной сон поощряется, поэтому стоит понимать, когда же лучше брать перерыв и повысить производительность, отдохнув.