Сразу несколько исследований показали, что тренироваться в масках можно и нужно

Носить маску во время пробежки или тренировки – неудобно и неприятно, но все же полезно. Сразу два исследования пришли к одному выводу: маски не ограничивают приток кислорода у здорового человека и не ухудшают функцию легких во время интенсивных упражнений. Однако они ограничивают распространение респираторных капель, ответственных за передачу вируса.
Сразу несколько исследований показали, что тренироваться в масках можно и нужно
FG Trade/Getty Images

Тренировка в маске не только не ухудшает поступление кислорода, но и помогает обезопасить окружающих

В первом исследовании, опубликованном в Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, ученые рассмотрели 16 здоровых взрослых мужчин, которые использовали велотренажер. Участникам измеряли кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень сатурации кислорода. Тест проходили трижды: без маски, с хирургической маской и с респиратором N95.

В измерениях почти не нашли различий. Единственной заметной разницей оказалось повышения уровня углекислого газа при ношении масок N95. Исследователи рекомендуют не снимать маски во время упражнений, хотя, возможно, лучше оставить N95 для медицинских работников.

Другое исследование, опубликованное в Annals of the American Thoracic Society, проанализировало медицинскую литературу и не обнаружило доказательств того, что функция легких снижается во время тяжелых тренировок с маской. Она может создавать неприятные ощущения и одышку, но это, по словам ученых, субъективное ощущение, которое не подтверждается физиологическими измерениями.

Ранее мы рассказывали об исследовании канадских ученых, которые измеряли уровень кислорода в крови у 25 добровольцев, носивших маски при обычным условиях. Исследователи не обнаружили признаков гипоксии или пониженного содержания кислорода в крови.