РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Злость связали с качеством сна

Недостаток сна или его плохое качество могут на следующий день усиливать злобу. К таким выводам пришли ученые из Американской академии медицины сна.
Тэги:
Злость связали с качеством сна
Alyssa L. Miller

В своем исследовании они проанализировали данные из дневниковых записей 202 студентов, в которых последние рассказывали о качестве сна,  факторах стресса в течении дня и состоянии злости. Результаты говорят о том, что те из студентов, кто имели проблемы со сном, на следующий день испытывали больше злости.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Помимо этого, исследователи провели эксперимент, где его участникам был произвольно назначен график, который предусматривал ограничение сна пятью часами в течение двух ночей.  Другая группа имела обычный сон. Затем участники должны были реагировать на раздражающие звуки в течение дня. В этом случае результаты были схожими с первой частью исследования. Добровольцы из первой группы описывали более высокий уровень злости на раздражитель, в то время как участники «с нормальным сном» реагировали на него более спокойно.

Это, по мнению ученых, говорит, что нехватка сна снижает эмоциональную адаптацию к неприятным обстоятельствам. Таким образом, исследователи приходят к заключению, что недосыпание или ограничение сна приводят к увеличению злобы и фрустрации.
Загрузка статьи...