Люди с высоким риском развития остеоартроза (ОА) коленного сустава часто избегают физических нагрузок, таких как бег, езда на велосипеде, теннис и катание на лыжах. Новое исследование показало, что энергичные упражнения не увеличивают риск и даже могут защитить от болезни.
Бег не повлияет на развитие остеоартроза

Для исследования специалисты в течение 10 лет наблюдали 1194 человек с высоким риском развития ОА коленного сустава. В итоге ученые пришли к выводу что, длительное участие в напряженных физических нагрузках не было связано с развитием ОА коленного сустава. На самом деле у энергично тренирующихся людей, участвовавших в исследовании, вероятность развития ОА была на 30% ниже.

Участники исследования занимались такими активностями, как бег трусцой, плавание, велоспорт, теннис, аэробные танцы и лыжный спорт. А вот постоянное сидение не было связано ни с повышенным, ни с пониженным риском.

Также ученые отмечают, что избыточная масса тела, наличие в анамнезе травм суставов или хирургических вмешательств, боли в коленном суставе являются повышенным риском развития ОА. Анализ исследователей показал, что почти 50% людей с высоким риском не занимались какой-либо физической активностью в течение последних восьми лет.

Это связано с тем, что часто люди, страдающие от травм колена или перенесшие артроскопическое хирургическое вмешательство, думают, что у них наверняка разовьется ОА. Они могут быть обеспокоены тем, что энергичные действия или упражнения могут вызвать боль и дальнейшее повреждение тканей. Чтобы уменьшить этот предполагаемый риск, некоторые из них сократили или прекратили интенсивные физические нагрузки, хотя эти виды деятельности полезны для физического и психического здоровья.