Исследование: при артрите лучше заняться спортом и уменьшить количество обезболивающих
Спорт всему голова
Британские ученые призывают страдающих от артрита людей к увеличению занятий спортом, чтобы сбросить возможно имеющийся лишний вес. Вместе с тем исследователи просят не полагаться на обезболивающие как на основные средства лечения своего состояния. Об этом говорится в новой работе под эгидой Национального института здравоохранения и передового опыта (NICE).
Аэробные упражнения, такие как ходьба, а также силовые тренировки могут облегчить симптомы и улучшить качество жизни. Программы упражнений могут поначалу усиливать боль, но это должно пройти, как говорится в новой работе французских ученых. В руководствах также даны рекомендации по использованию лекарств, например, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), но не парацетамол, глюкозамин или сильнодействующие опиоиды.
Спорт при артрите
В проекте руководства, разработанного NICE, говорится, что можно разработать индивидуальные программы упражнений с пояснением, что «регулярные и последовательные упражнения, даже если они изначально могут вызывать дискомфорт, будут полезны для их суставов». Ученые говорят, что любая потеря веса будет полезна. И потеря 10% массы тела обычно лучше действует на организм, чем 5%.