Существует продукт, которым можно и даже нужно «заедать» стресс: совет врача
Что можно съесть, чтобы справиться со стрессом и не потолстеть?!
Мы обращаемся к еде в сложные периоды не просто так. Определенные питательные вещества активируют части мозга, которые контролируют наше настроение. Врач-психотерапевт Сергей Обложко объясняет, что жир, сахар и глутаматы — это то, чего требует мозг в стрессовых ситуациях. Однако такие продукты ведут не только к набору веса, но и к целому ряду проблем со здоровьем.
Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзене и не забывайте подписаться на нас в Telegram, ВКонтакте и Одноклассниках!
«Перестать нервничать, чтобы меньше есть, честно говоря, сложно. Когда у человека паническая атака, то ему не хочется делать правильно, как доктор говорит, ему хочется есть. Гораздо более простая стратегия — это успокаивать себя едой, но правильной», — говорит врач. К счастью, он знает идеальный продукт, который и полезен, и настроение поднимет.
«Можно выпить пектиновый компот. Это вещество обладает отрицательным питательным действием, оно подавляет тягу к еде. Так мы убьем двух зайцев, потому что это и вкусно, и подавляет тягу к еде», — посоветовал Обложко.
Однако это не единственное средство против плохого настроения. Ранее мы также рассказывали о том, что поможет вам справиться со стрессом кроме шоколада и соленых снэков.