РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Расслабьтесь: Всё — в голове

Сегодня каждый понимает, что душевное и телесное здоровье тесно связаны. Но связь эта, оказалось, действует на очень глубоком уровне, влияя на активность генов.
Тэги:
Расслабьтесь: Всё — в голове

Сотни лет западная медицина рассматривала разум и тело как абсолютно независимые субстанции. Заявление типа «это все в твоей голове» означало склонность человека к «придумыванию» болезней. Лишь недавно стало общепризнанным то, что многие болезни внутренних органов (по некоторым данным, от трети до половины) действительно «рождаются в голове», в том числе — в результате так называемой скрытой депрессии. Правда, лечение телесных хворей с помощью аутотренинга и подобных методов до сих пор используется редко. По мнению многих специалистов, которые не являются энтузиастами такого подхода, он вообще попахивает шарлатанством.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Более 35 лет назад ученые впервые научно описали состояние релаксации, запускаемое с помощью ряда приемов, в том числе медитацией, глубоким дыханием и молитвой. Со временем в научных журналах стали появляться публикации, показывающие, что релаксация не только подавляет симптомы психологических расстройств, таких как тревожность, но и оказывает серьезное влияние на физиологические параметры, в том числе частоту сердечных сокращений, артериальное давление, потребление кислорода и активность мозга. Но, несмотря на всеобщее признание того, что состояние релаксации является противоположностью запускаемой адреналином реакции «борьба/бегство», механизм, лежащий в основе этого эффекта, оставался неизвестен.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но вот ученые сразу из нескольких американских медицинских центров, работая под руководством Герберта Бенсона (Herbert Benson) и Товия Либермана (Towia Libermann), установили, что душевное состояние влияет на тело на самом глубоком уровне, изменяя активность генов в клетках нашего организма.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В рамках первого этапа работы авторы сравнили профили генной экспрессии 19-ти человек, в течение длительного времени практикующих различные методики релаксации, с профилями генной экспрессии других 19-ти человек, никогда не прибегавших к подобным методикам. На втором этапе члены группы контроля прошли 8-недельную тренировочную программу с целью выяснения возможных изменений в экспрессии генов в результате приобщения к практикам релаксации.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Согласно результатам обоих этапов исследования, состояние релаксации действительно изменяет экспрессию генов, участвующих в таких процессах, как воспаление, запрограммированная клеточная гибель (апоптоз) и нейтрализация свободных радикалов — побочных продуктов нормального метаболизма, неадекватная нейтрализация которых ведет к повреждению клеток и тканей. Для подтверждения результатов оба этапа повторили с участием еще 6-ти человек, практикующих различные методы релаксации, и 5-ти человек группы контроля. Наблюдаемые изменения генной экспрессии были достоверно сходны с полученными ранее результатами.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По словам авторов, изменения активности тех же самых генов ранее наблюдались при таких состояниях, как посттравматический стресс, однако наблюдаемые при релаксации изменения имеют противоположную направленность и более выражены у людей, в течение длительного времени практикующих методы релаксации.

Люди тысячелетиями использовали различные релаксационные методики, и авторы установили, что изменения генной активности не зависят от конкретного способа (йога, глубокое дыхание, повторение молитвы и т. п). Впрочем, они подчеркивают, что генная экспрессия значительно различается даже у здоровых людей, что значительно усложняет анализ таких небольших вариаций и идентификацию незначительных изменений.

Подробнее о геноме человека и о наших общих предках читайте: «Сыновья Адама», «Дочери Евы».

Загрузка статьи...