Просыпаетесь утром после полноценного сна и уже чувствуете себя уставшими? Если подобное ощущение не проходит спустя несколько дней, а уровень стресса не выше обычного — стоит обратить внимание на эту проблему.
Сон не помог: как распознать синдром хронической усталости

Усталость, которая проявляется постоянно, может быть симптомом синдрома хронической усталости (СХУ), от которого не избавиться с помощью размеренного ритма жизни и долгого сна. Со временем синдром начинает мешать вести обычные дела, заставляет менять планы и отменять встречи.

Поставить этот диагноз непросто. Не существует анализов или тестов, которые его покажут со стопроцентной вероятностью. К тому же, под этот синдром часто маскируются другие недуги, например, фибромиалгия или депрессия, и почти 90% людей так и не получают диагноз. Задайте себе следующие вопросы — и если многое покажется вам знакомым, стоит обратиться к специалисту.

1. Чувствуете ли вы усталость после полноценного сна?

Это один из самых важных признаков СХУ — сон не приносит облегчения. 8, 10, 12 часов сна — и все равно вы просыпаетесь уставшими, не чувствуете, что полноценно восстановились для нового дня. Правда, в некоторых случаях такая усталость проявляется после вирусных инфекций, когда организм еще не окреп.

2. Давно ли это у вас?

Люди замечают такое состояние уже через неделю-две, но диагноз ставят только тем, у кого усталость не проходит полгода и больше. Таких всего около 5% из тех, кому тяжело вставать по утрам.

3. Ухудшают ли ваше состояние активные действия?

Хождение на работу, стресс, даже подъем по лестнице — все это может стать таким сложным, что потребуются часы и даже дни на восстановление сил. Если у вас наблюдается нечто подобное, обязательно сходите к врачу.

4. Есть ли у вас боли?

Мигрень, боли в мышцах и суставах, а также в горле могут быть сопутствующими симптомами. Если вам диагностировали ревматоидный артрит или фибромиалгию, но лекарства не помогают, стоит поднять вопрос о синдроме хронической усталости.

5. Хорошо ли работает мозг?

Если вы заметили, что стали медленнее думать, вам сложнее понять написанное, ухудшилась память или в голове появился «туман», значит, пора с этим что-то делать с помощью врачей.

Источник

Понравилась статья?
Самые интересные новости из мира науки: свежие открытия, фотографии и невероятные факты у вас на почте.
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.