Должна ли влиять смена времен года на наши привычки? Почему зимой нам хочется спать больше? И как лучше себя вести зимой и летом, чтобы спать качественно?

Что мы знаем о первых в истории человечества упоминаниях продолжительности сна? Был ли для людей в древности естественен дневной сон? Как сравнить сон и бодрствование людей в прошлом и настоящем? Почему у средневековых монахов Картезианского ордена время сна зимой было больше чем летом, и как это могло быть связано с продолжительностью их жизни? Евгений Алексеевич Вербицкий, доктор биологических наук, профессор Южного Научного Центра РАН, руководитель Ростовского областного отделения Российского общества сомнологов рассказывает, есть ли необходимость менять продолжительность сна в зимний и летний периоды года, как нужно готовиться ко сну и какие бывают аномалии сна и бодрствования. Ролик подготовлен просветительским проектом Наука PRO.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.