Как избежать ранней смерти: эти советы врачей могут спасти вашу жизнь
Смерти не важно, сколько лет человеку. К счастью, во многих случаях мы можем предотвратить трагедию. Вот как это сделать
Преждевременная смерть может быть связана с болезнью, несчастным случаем или другими факторами. В то время как смерть всегда печальна, преждевременная смерть может быть особенно трагичной, потому что ее можно было избежать. Во многих случаях преждевременную смерть можно предотвратить, и стоит подумать об этом уже сегодня.
Уровень смертности в развитых странах снижается благодаря достижениям в области медицинского обслуживания, но еще многое предстоит сделать для того, чтобы сократить число преждевременных смертей во всем мире. Важно помнить, что каждая жизнь, потерянная из-за преждевременной смерти, — это трагедия, которой следует избегать, если это вообще возможно.
Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзене и не забывайте подписаться на нас в Telegram, ВКонтакте и Одноклассниках!
Как избежать ранней смерти
Первое, что советуют врачи — вести себя менее рискованно в повседневной жизни. Например, не забывайте пристегивать ремень безопасности и не отвлекайтесь ни на что во время вождения машины. Решив заняться экстремальным видом спорта, например, катанием на лыжах, старайтесь делать это в пределах четко размеченных трасс и не пытайтесь «показать себя», выполняя различные трюки — именно в эти моменты выше всего риск получения увечья или несовместимой с жизнью травмы.
Существует много факторов, которые могут способствовать преждевременной смерти, но некоторые из наиболее распространенных включают курение, употребление алкоголя и наркотиков, а также ожирение. По словам врачей, потребление большого количества обработанных пищевых продуктов (например, колбас и содержащих маргарин продуктов) и алкоголя связано с увеличением числа тяжелых заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак. С другой стороны, согласно исследованиям, люди, которые едят в основном фрукты, овощи и полезные белки, а также пьют достаточно чистой воды, живут дольше.
Среди других не менее важных рекомендаций врачей для предотвращения преждевременной смерти — регулярно заниматься спортом или хотя бы ходить каждый день в быстром темпе, изучить болезни своих родственников и проверить риски появления этих состояний и у вас, а также снизить уровень стресса (помогают медитация, достаточный режим работы-отдыха и консультации с психологом).