
После интенсивных физических нагрузок массаж — дело незаменимое. Но если до сих пор считалось, что действие его обусловлено ускоренным выведением из уставших мышц накопленной
Вообще, несмотря на всемирную популярность массажа, о физиологии этой процедуры мы знаем поразительно мало. К примеру, точно показано, что массаж снижает болевые ощущения, но почему, неизвестно. Немудрено, что даже некоторые врачи относятся к нему, как к чему-то не слишком полезному, вторичному, вспомогательному.
Однако ситуацию может изменить работа, проведенная командой канадских физиологов во главе с
Исследователи отобрали 11 молодых добровольцев, которые в ходе экспериментов выполняли упражнения на велотренажеры, достаточно тяжелые, чтобы травмировать мускулы и заставить их болеть. Через десять минут после тренировки одну ногу «обрабатывал» опытный массажист. Ученые брали у каждого крохотные пробы ткани четырехглавых мыщц бедра обеих ног: перед занятиями, после упражнений перед массажем, через 10 минут после массажа, и еще 3 часа спустя. Для каждой пробы фиксировался паттерн генетической активности клеток, после чего авторы сравнили их.
У клеток после тренировки показана повышенная активность систем, связанных с процессами воспаления и восстановления, что само по себе не стало сюрпризом. Удивило другое: заметная разница между клетками ноги, прошедшей через руки массажиста, и ноги, массажу не подвергавшейся. «Массажированные» клетки демонстрировали повышенную на 30% активность гена PGC-1alpha, кодирующего белок
Эти результаты на новом уровне демонстрируют известную, в общем-то, истину: массаж снижает болевые ощущения, связанные с интенсивными физическими нагрузками, и ускоряет восстановление мышц. При этом свидетельств тому, что он способствует «рассасыванию» молочной кислоты, побочного продукта работы мышечных клеток, который накапливается в них при работе, не обнаружено. «Сомнений нет, — резюмирует Тарнопольский, — Теперь буду посещать массажиста почаще».
По пресс-релизу