Старайтесь поменьше общаться с вечно недосыпающими подростками, иначе вы рискуете перенять эту не доводящую до добра привычку.
Заразная бессонница: Как передаются привычки
Когда один из группы подростков начинает недосыпать, его товарищи тоже быстро теряют сон

Не секрет, что наше социальное окружение — и реальное, и виртуальное — имеет самое серьезное влияние на наше настроение и поведение. Известный американский исследователь Джеймс Фоулер (James Fowler), исследуя это влияние, уже показал, что самые разные привычки и установки легко распространяются в рамках таких групп — начиная от курения и заканчивая ощущением счастья. А недавно он отчитался и о новой работе, в которой обнаружилось, что и нехватка сна может быть проявлением влияния социума.

Фоулер изучил подборку из более чем 8 тыс. подростков, их привычки в сне и употреблении марихуаны. Ученый с коллегами составил детализированную схему социальных связей внутри этой подборки, для каждого из ее участников. И проявились интересные закономерности: если рассматривать «команду неспящих», то видно, как в центре такой социальной сети оказываются самые «крутые» подростки, которые спят по 7 и менее часов в сутки, и от них эти привычки, как по сети сосудов, «разносятся» по ближайшему окружению, а затем все далее, постепенно ослабевая.

Аналогичное распределение продемонстрировала и сеть привычки к потреблению марихуаны. По оценке ученых, каждый подросток, имеющий эту привычку, повышал шансы своих ближайших соседей приобрести ее аж на 42%. Влияние и «бессонного» поведения, и курения марихуаны от каждого такого человека прослеживалось на 4-й степени удаления. Иначе говоря, сказывалось на друге друга друга друга.

Забавно, что попутно выявилась связь и между этими двумя привычками — мало спать и употреблять легкие наркотические вещества. Ученые обнаружили, что если один из пары непосредственных друзей относится к группе мало спящих, то вероятность, что второй будет курить марихуану, увеличивается на 19%. Причину этой взаимосвязи Фоулер назвать затрудняется.

Словом, вот вам наш совет: спите больше — и будьте здоровы. Тем более что молодежи, как показано, спать надо больше, чем людям зрелым («Сонная молодость»), а недостаток сна может самым разрушительным образом сказаться на мозге («Немедленно спать»). А он вам, думаем, еще пригодится.

По публикации ScienceNOW