Как наладить режим сна и начать высыпаться? Неожиданные факты о сне точно вас удивят
-
Луна воздействует на наш режим сна. В ночи, предшествующие полнолунию, люди ложатся спать позже и их сон длится меньше времени.
-
Хотите иметь идеальный сон? Тогда вы должны успеть заснуть за 10-15 минут. А если вы засыпаете, едва коснувшись подушки, большая вероятность того, что вы не высыпаетесь.
-
Во время сна выдры держатся за руки для того, чтобы не уплыть далеко друг от друга.
-
Засыпаете после обеда? А все потому что, на 2 часа дня приходится пик нашей усталости. Он также дает о себе знать и в 2 часа ночи.
-
Тяжело просыпаетесь по понедельникам? Неудивительно, ведь если в будни вы спите по 5-6 часов, а на выходных проводите в кровати в два раза больше времени, вы нарушаете биологические ритмы своего организма. Вам необходимо изменить свой режим и вставать каждый день в одно и то же время и спать приблизительно одинаковое количество часов. Вот увидите, понедельник сразу перестанет портить вам настроение.