Исследование: даже низкий уровень физической активности может помочь избежать инсульта
Всем известна фраза древнегреческого философа Аристотеля: «Движение — это жизнь». Много веков назад эта фраза была произнесена ее отнюдь не беспочвенно; уже тогда люди осознавали, что при выполнении физической активности запускаются многие процессы в нашем организме, которые и обеспечивают нормальную жизнедеятельность.
В идеале, по рекомендациям ВОЗ, каждому человеку нужно уделять более 150 минут в неделю физической активности умеренной интенсивности или более 75 минут и интенсивным тренировкам. Однако результаты недавнего исследования гласят, что даже у людей, не соблюдающих эти рекомендации, но которым удается хоть немного двигаться в свободное время, риск инсульта, все равно ниже, чем у тех, кто только и делает, что сидит да лежит.
Физическая активность как средство профилактики инсульта
Прежде чем прийти к таким выводам, ученые проанализировали результаты 15 опросов, в которых приняли участие 752 050 взрослых — за состоянием их здоровья в среднем следили в течение 10,5 лет. В каждом исследовании таком оценивалось потенциальное влияние уровня физической активности на риск инсульта.
Анализ показал, что по сравнению с отсутствием физической активности самый высокий уровень был связан со снижением риска инсульта на целых 29%, а низкий уровень — на 18%. Эти цифры не изменились даже после поправки на возраст и пол.
Исходя из этого, ученые сделали вывод, что даже незначительная физическая активность, вроде медленной ходьбы, подъема по лестнице и спокойной езды на велосипеде, может помочь предотвратить инсульт в долгосрочной перспективе.