Простые аэробные упражнения могут значительно снизить риск аритмии и инсульта
Мерцательная аритмия (ее еще называют фибриляцией предсердий) – наиболее распространенная форма нарушения сердечного ритма, она характеризуется более быстрыми и нерегулярными сокращениями сердца. На сегодняшний день это заболевание поражает более 40 миллионов человек во всем мире.
Ученые считают, что у каждого третьего европейца в течение жизни разовьется мерцательная аритмия. Она опасна еще тем, что у пациентов с этим заболеванием риск инсульта в пять раз выше, чем у их здоровых сверстников.
Исследователи из Тайваня решили проверить, могут ли физические упражнения защитить от этого нарушения и предотвратить риск инсульта.
Ход исследования
В исследование были включены данные 15 450 человек, у которых на момент начала наблюдения не было зафиксировано нарушений сердечного ритами. Средний возраст участников составил 55 лет, и 59% из них были мужчинами. В период с 2003 по 2012 год они проходили особо тестирование на беговой дорожке. Физическую форму добровольцев оценивали с использованием протокола Брюса: каждого из них просили ходить быстрее и с более крутым уклоном последовательными трехминутными этапами. В среднем за 11 лет у 515 участников (3,3%) развилась фибрилляция предсердий.
Участники были разделены на три уровня физической подготовки в соответствии с показателями, достигнутыми во время теста на беговой дорожке: низкий (менее 8,57 МЕТ), средний (от 8,57 до 10,72) и высокий (более 10,72).
Вероятность отсутствия фибрилляции предсердий в течение пятилетнего периода составила 97,1%, 98,4% и 98,4% в группах с низкой, средней и высокой физической подготовкой соответственно. Таким образом, любой вид физических упражнений, даже обычная ходьба, способна снизить вероятность развития мерцательной аритмии. Но чем лучше физическая подготовка человека, тем меньше он подвержен этому заболеванию.
Ученые объясняют, что физическая активность может исключить развитие факторов риска фибрилляции предсердий, таких как лишний вес, повышенный уровень холестерина в крови, высокое кровяное давление, увеличенная концентрация глюкозы.