Сейчас рынок предлагает самые разнообразные варианты фитнес-браслетов, которые не только показывают количество пройденных километров, но и анализируют качество сна. Но можно ли доверять его данным? Специалисты уверяют, что можно, однако есть несколько оговорок.
Стоит ли пользоваться браслетом для отслеживания сна
Редакция ПМ

Важно знать, что браслеты не отслеживают и не могут отследить именно качество сна, — для этого нужно проводить исследования в лаборатории. Вместо этого часы ориентируются на движения руки и пульс. И хотя на основе этой информации часы дают внятную картину поведения во сне, иногда ошибочно учитываются и те моменты, когда вы на самом деле не спите.

Поэтому данные об одной ночи не несут особенно важной информации: нужно записать хотя бы пару недель, а лучше — месяцев. Тогда становится понятно, долго ли вы засыпаете, легко ли просыпаетесь, каков ритм сна и есть ли у вас джетлаг после перелета в другой часовой пояс. Особенно важно следить за сном, если вы часто встаете по ночам. Часы помогут вам отследить проблему: возможно, организм испытывает недостаток сна в глубокой фазе, происходит слишком долгое засыпание или в целом не хватает времени на отдых. Владея этими данными, вы сможете скорректировать режим дня или при необходимости обратиться к врачу.

Источник

Понравилась статья?
Самые свежие новости из мира бытовой техники: от смартфонов и планшетов до сумасшедших изобретений!
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.