Почему мы наращиваем мышечную массу с разной скоростью?
Никак не можете накачать пресс с помощью YouTube-видео? Не вините себя, тут замешаны гены!
Исследователи из Университета Англии Раскин в Кембридже, Великобритания, провели метаанализ 24 работ (в общей сложности они изучили данные 3012 взрослых в возрасте от 15 до 55 лет), чтобы понять, как генетика влияет на результаты тренировок. Авторы обнаружили, что один набор упражнений, предназначенный для улучшения мышечной силы, может влиять на физиологию людей по-разному.
При повторении упражнений генетические вариации объясняли 72% различий в результатах между людьми, прошедшими одну и ту же тренировку. Так исследователи пришли к выводу, что у человека есть 13 генов, которые отвечают за то, как организм реагирует на аэробные и силовые упражнения.
Пока авторы работы не могут сказать, почему так происходит. Вероятно, все дело в аллелях (различные формы одного и того же гена,). Они могут влиять на то, насколько эффективен сам ген.
Основываясь на полученных результатах, команда предположила, что в будущем генетическое тестирование может быть использовано для лучшей адаптации упражнений к каждому человеку. Это помогло бы людям достигать лучших показателей.
«Мы знаем, что физические упражнения полезны для нас, но все мы совершенствуемся с разной скоростью, даже если следуем одинаковым режимам тренировок. Это означает, что в игру вступают и другие факторы», — сказал автор статьи Генри Чанг. «Генетический состав у всех нас разный, и наши тела по-разному реагируют на одни и те же упражнения».