Почему долго валяться в постели вредно для здоровья
Эх, иногда так хочется просто полежать
Вы удивитесь, но эксперименты по изучению последствий многодневного пребывания в постели проводились в NASA. В 2014 году агентство провело исследование, чтобы определить характер и масштабы разрушения человеческих костей и мышц в космосе. Доброволец Дрю Иваницкий лежал на кровати в течение 70 дней подряд, не вставая. Раз в день он мог приподняться на своих локтях на кровати, чтобы поесть. Хотя исследование принесло ему 18 000 долларов, оно оставило свой отпечаток на его здоровье.
У исследования было одно «но». Дрю лежал с поднятыми под углом ногами. Поэтому к его голове все время приливало очень много крови. Когда он впервые встал с кровати, то не смог простоять больше 15 минут. Его бросало в пот, у него был зуд по всему телу, пульс был 150 ударов в минуту. Однако ни один человек не будет лежать в постели целыми днями, если его не госпитализируют. Обычно мы любим полежать всего несколько часов. Но насколько вредно делать так?
Разве плохо оставаться в постели весь день?
Увы, но постельный режим не только сказывается на нашем физическом и эмоциональном здоровье.
Во-первых, нужно отметить, что даже когда вы спите, вы все равно двигаетесь и поворачиваетесь. Если же вы вообще не двигаетесь, у вас могут появиться пролежни. Они возникают, когда из-за недостатка движения нарушается кровообращения к коже, что приводит к гибели определенных участков кожи.
Существует несколько различных стадий пролежней. Например, четвертая стадия может негативно повлиять на кости. В крайних случаях пролежни могут иметь и летальный исход. Вот почему медсестры постоянно меняют положение парализованных пациентов.
Но слишком долгое лежание в постели имеет и другие недостатки или негативные последствия (ведь для пролежней неподвижно лежать нужно очень долго). Опрос, проведенный в ходе исследования 2004 года показал, что пациенты с болями в пояснице, которым врачи прописали постельный режим, возвращались с жалобами на хроническую боль в 32% случаев.
В то время как иногда постельный режим может помочь людям, страдающим от болей в спине, слишком длительный постельный режим может оказаться контрпродуктивным. Это происходит потому, что это приводит к ослаблению мышц, в том числе тех, которые поддерживают позвоночник. У людей также могут развиться запоры и другие желудочно-кишечные проблемы, когда мышцы теряют свою форму и тонус.
Кроме того, бездействие, связанное с пребыванием в постели в течение долгих часов, увеличивает риск повреждения вен (особенно в области таза и ног) и образования тромбов. Эта ситуация также может привести к смертельной легочной эмболии, если тромб отрывается и попадает в легкие.
Наше психическое здоровье и чувство благополучия также страдают из-за того, что мы прикованы к постели. Исследование, в ходе которого изучались психологические последствия постельного режима у людей, выявило тенденцию к развитию депрессии и неврозов.
Как быть, если ты болеешь?
Если доктор прописал вам постельный режим, то просто не нужно увлекаться. Напротив, это может быть полезно, особенно для тех, кто пострадал от сотрясения мозга или какой-либо другой травмы головного мозга.
Если вы абсолютно здоровы, то не валяйтесь в постели без необходимости в течение длительного периода времени.