Забег на вертикаль: альпинистский забег

Горячий чай на западной вершине

Этой осенью прошли уже пятые по счету соревнования Elbrus Race. На выбор участникам предоставляется две трассы: «Экстрим» (старт на 2400 м, перепад высоты 3243 м) и «Классика» (старт на 3708 м, перепад — 1934 м). Финиш для всех один — западная вершина Эльбруса (5642 м).

Обычно участники приезжают за несколько дней до начала соревнований. И не только для того, чтобы освоиться и пообщаться с коллегами. Нужно акклиматизироваться. Эльбрус — гора высокая. А с увеличением высоты уменьшается количество кислорода в воздухе. На высоте 5000 м его в два раза меньше, чем на уровне моря. Из-за этого самочувствие только что приехавшего человека сначала ухудшается: голова побаливает, сон плохой, аппетит отсутствует… Понятно, что ни о каких соревнованиях не может быть и речи. Но через несколько дней все приходит в норму — это означает, что организм адаптировался к новым условиям среды.

Теперь нужно пройти квалификационный забег — от гостиницы «Бочки» (с домиками в форме бочек, высота 3708 м), в которой останавливаются участники, до скал Пастухова на высоте 4700 м. Не уложившихся в контрольное время (2,5 часа) к соревнованиям не допускают. В 2008 году в основном забеге разрешили участвовать только 26 из 34 спортсменов. Небольшой отдых, и через день-два, в зависимости от погоды, еще до восхода солнца стартуют спортсмены класса «Экстрим» с поляны Азау (2400 м). Отсюда вообще-то идет кресельный подъемник прямо до «Бочек» (откуда стартует «Классика»), но «экстримовцы» столь суровы, что предпочитают подниматься на своих двоих.

Залог победы Ни для кого не секрет, что просто так чемпионами не становятся. Чтобы победить в забеге, нужно готовиться. Но как? С этим вопросом мы обратились к казахстанскому альпинисту Денису Урубко, который в забеге 2006 года установил до сих пор не побитый рекорд в классе «Экстрим». Денис достиг вершины Эльбруса, преодолев перепад высоты более 3000 метров, за 3 часа 55 минут. Для сравнения, в 2007 лучший результат — 4:18, в 2008 — 4:53. «В таких забегах важна грубая физическая сила, — объясняет Денис. — И лучшая ее тренировка — это бег в горах. С большим перепадом высоты. Просто по стадиону не набегаешь. Единственное, что можно порекомендовать для жителей равнин — это лыжные гонки и супердлинные марафонские дистанции. Но нагрузку по вертикали ничем не заменишь… Очень важно тренироваться в условиях, максимально приближенных к боевым. Побеждает в конечном итоге тот, кто может ускориться на сложных участках трассы. На простых — кто угодно умеет. А если в отличие от соперников ты ускоряешься там, где нога опору не находит — это залог твоей победы… Еще нужно хорошо акклиматизироваться. Бывали случаи, когда и на горы высотой 7−8 тысяч метров люди ходили без акклиматизации. Но медленно. А для скоростной работы без нее никак. И в любой момент будьте готовы к непредвиденным ситуациям — в горах всякое случается».

Следующий ориентир для обеих групп — это скалы Пастухова. Здесь спортсмены надевают кошки (дальше идет сплошной лед) и устремляются вверх до седловины Эльбруса (5300 м) — места, где гора делится на две вершины. Отсюда до финиша на западной рукой подать — всего 342 м, но они-то самые тяжелые… Там спортсменов уже ждут судьи с секундомерами и горячим чаем. Чтобы оказаться здесь раньше участников, судьи покидают уютные «Бочки» за несколько часов до основного старта. И вот финиширует первый участник. Судья «отсекает» время, заносит в протокол. А чемпион в это время лежит «бездыханный» на снегу… Отдышался, попил чайку, и снова пора идти — впереди еще не самый простой спуск.

Фу!

«Маршрут, по которому проходит забег, достаточной однозначный, — рассказывает участник Elbrus Race 2008 МС по альпинизму Борис Степанович Коршунов. Борис Степанович ходит в гости к «Отцу всех гор» с 1957 года и на данный момент совершил более 60 восхождений (по 30 с небольшим на каждую из вершин Эльбруса). — Трасса промаркирована флажками — не заблудишься. Технические приспособления не нужны, просто идешь и идешь без веревок и страховки. Сначала бегут без кошек, но когда начинается лед — надевают. Трещин во льду на трассе нет. Однако в непогоду, в тумане, при ветре, можно, конечно, не там свернуть, выйти на опасные участки и упасть в трещину. Но в плохую погоду забег никто проводить не станет».

Альпинисты говорят: гора тебя либо пускает, либо нет. Ни организаторы, ни спонсоры, ни участники, ни кто бы то ни было еще не могут быть твердо уверены, получится такого-то числа провести забег или нет — за погоду на горе отвечает только сама гора. В 1963 году советские альпинисты пригласили на Эльбрус Тенцинга Норгея. Несколькими годами ранее он вместе с Эдмундом Хиллари впервые в истории человечества поднялся на вершину Эвереста. Казалось бы, Эльбрус гораздо ниже и проще вершины мира, но, когда появились первые признаки ухудшения погоды, опытный Тенцинг принял решение повернуть назад.

«Вот говорят, покорить гору — это вообще глупость какая-то. Как такое можно сказать о горе, которая на тебя только 'фу!' дунет — и ты вообще исчезнешь, растворишься… — говорит Николай Шустров. — Мы, конечно, понимаем, что из-за плохой погоды мероприятие может вообще не состояться. Представляете, за год пытаемся прогноз угадать! И самое интересное, что уже четыре года получается».

Калории в кармане

Вершина Эльбруса — одно из самых холодных мест нашей планеты. Даже в июле бывает, что температура не поднимается выше нуля. Прямо как в Антарктиде или Гренландии. Это вам не зеленая от травы тропа WMRA, в шортах и майке здесь делать нечего. О тонкостях выбора снаряжения для забега согласился рассказать опытный лыжный марафонец Сергей Колышев. В Elbrus Race 2008 он занял третье место в «Классике».

Суровый рай Эльбрус — настоящее раздолье для спортсменов. Здесь всегда найдется место для любителей альпинизма, забегов на снегоступах, горнолыжного спорта и ски-тура. Ски-тур, или иначе ски-альпинизм, предполагает восхождение на вершину и спуск с нее на лыжах. Спортсмены используют специальные приспособления, такие как крепления со свободной пяткой, камусы (подкладки противоскольжения для лыж), лавинное оборудование. В крайних случаях, когда лыжи уже бессильны, в ход идут специальные кошки, которые надеваются прямо на горнолыжные ботинки.

«Там везде лед, поэтому без кошек никак, — говорит Сергей. — Но нужно, чтобы они были очень легкие: дюралюминиевые, титановые. С собой — телескопические складывающиеся или обыкновенные лыжные палки, на них будешь опираться. Достаточно легкая обувь — в тяжелых альпинистских ботинках далеко не убежишь. Теперь об одежде. Когда зимой бежишь лыжный марафон, можно очень легко одеться — все равно не замерзнешь. Главное, чтобы руки и лицо не подморозило. На Эльбрусе подход совсем другой. С высотой падает температура, и на старте всегда теплее, чем на вершине. В этом году перепад был градусов 15. Поэтому нужно грамотно подобрать одежду, чтобы и не замерзнуть, и не перегреться. Однозначно нужны солнцезащитные очки и крем. Солнце там жесткое, и ожог получить очень легко. Рассказывали, как человек на 8000 м получил ожог глаз, сняв очки в палатке! И обязательно 'калории в кармане' - курага, изюм. Обычно лыжный марафон без питания пробежать невозможно. Положил курагу за щеку, и она сама постепенно расходится».

Быстрее самого себя

Этот номер «Популярной механики» уйдет в печать незадолго до 7 сентября, когда начнется очередной, уже пятый забег International Elbrus Race. В этом году к «Экстриму» и «Классике» добавится третий, более легкий класс — для тех, кто только пробует свои силы. Пока же альпинисты точат зубья кошек и прикидывают тренировочный план, а организаторы ломают голову над прогнозом погоды, сам виновник торжества Эльбрус потихоньку… растет. Вместе со всем кавказским хребтом, как утверждают ученые. А чем выше гора, тем сложнее подъем. Так что особо не задерживайтесь с восхождением, пока не вымахала!

«Есть горы, на которые альпинисты идут, потому что это невозможно сделать. А на Эльбрусе, да, несложный маршрут, — говорит Николай Шустров. — но гора от этого не становится хуже. Как Фудзияма у японцев: дело не в том, сложно подняться на нее или нет. Главное — прикоснуться к чему-то великому… ты выходишь еще в темноте. Совершенно фантастический рассвет застает тебя на склонах Эльбруса. Воздух острый, резкий, свежий. И ты паришь над Кавказом, над всем горным миром. И понимаешь, что это Гора. С большой буквы. А ты маленький человек, поднимающийся на вершину чуть ли не быстрее самого себя».